Cara nak kurangkan sakit lutut ketika beribadah di bulan Ramadhan

Salam & Hi

Macam yang kita tau, dalam bulan Ramadhan ni semua orang berlumba-lumba nak banyakkan ibadah. Tak kira muda atau tua.

Alhamdulillah kesedaran tu ada, dan kita usahakan mana yang mampu.

Yela Ramadhan ni kita dapat beribadah ramai. Meriahkan. Masjid2 dan surau sentiasa penuh bila terawikh. Seronokkan macam tu?

Bila cakap pasal terawikh, tu la perkara yang paling best bila Ramadhan kan.

Ada yang terawikh 8 rakaat, ada yang buat 20 rakaat.

Namun begitu, masalah sakit lutut atau pun sendi sering mengganggu ibadah terawikh kita. 

Bukan orang tua je ada masalah ni, kadang2 orang muda pun sama. Tak dinafikan, sakit lutut masa bersolat memang menguji kita. Yela, hati nak terus solat, nak buat 20 rakaat. Tapi keadaan tak mengizinkan. Terpaksala berhenti.

So kat sini saya nak share satu produk Shaklee yang dgn izin ALLAH akan membantu anda mengurangkan masalah sakit lutut dan sendi.

Memperkenalkan...

Ostematrix Shaklee

Tahukah anda?

So macam yang kita tau, kalsium sangatlah penting untuk tulang.

Dengan pengambilan ostematrix ni, ianya dapat menampung kekurangan kalsium dalam badan anda.

Kalsium yang mencukupi dapat kurangkan risiko masalah sakit2 tulang ni.

Jadi sangatla sesuai untuk kita yang banyak melakukan pergerakan untuk bersolat especially yang ada sakit2 lutut tu.

Korang semua boleh jugak hadiahkan ostematrix ni kepada kedua orang tua korang. Mudah2an dengan ostematrix mereka tidak lagi mengalami masalah sakit lutut untuk menunaikan ibadah.

Nak dapatkan ostematrix ni dengan harga istimewa?

Hubungi saya 0173618483

Konsultasi akan diberikan secara percuma.

COD Putrajaya, Cyberjaya, UPM Serdang dan kawasan berhampiran.

SalamSayang.

Tips senaman di bulan Ramadhan

Salam & Hi

Hari ni saya nak share sedikit tips bagaimana kita nak bersenam ketika di dalam bulan Ramadhan,

Macam yang kita tau, berpuasa tak menghalang kita dari melakukan rutin harian kita termasuklah bersenam. (Rutin tu bermaksud yang tak membatalkan puasa ye)

Ada orang cakap, gile ke nak bersenam bulan2 puasa ni. Nanti pengsan la, takde tenaga la. Maklumlah tak makan, tak minum satu hari. 

Secara logiknya, betul jugakkan.

So jom kira tengok apa kata pakar mengenai hal ini. 

Saya kongsikan video dari Kelvin Zahari ni untuk kita dengar bagaimana untuk bersenam ketika berpuasa.

Video creadit to Kelvin Zahari

Di sini saya sertakan panduan untuk bersenam di bulan Ramadhan.

1. Lakukan senaman yang rendah intensiti. Contohnya berjalan atau slow jog.

2. Lakukan senaman ketika hampir bebuka. Maksudnya sejam sebelum berbuka. Bukannya senaman di waktu pagi sebelum pergi kerja ye.

3. Pastikan senaman yang anda lakukan tak membuatkan anda tercungap2 tak cukup nafas. Kalau dah tercungap tu maksudnya dah high intensiti punya senaman la.

4. Jangan push diri anda untuk terus bersenam jika anda rasa tak mampu.

Sentiasa berhati-hati ketika bersenam, anda tahu limit diri anda.

Jadi saya harap tips ini dapat membantu anda untuk bersenam.

Maklumla bulan puasa ni amat sesuai untuk mereka yang berniat nak kuruskan badan. So menyelam sambil minum air.

Sambil kita melakukan ibadah puasa, sambil tu bolehla usaha untuk kuruskan badan.

So Selamat Menjalani Ibadah Puasa.

Selamat bersenam

Selamat kuruskan badan.

Agen Shaklee Anda

0173618483

COD Putrajaya, Cyberjaya, UPM Serdang dan kawasan berhampiran.

Petua untuk kekal cergas bertenaga sepanjang Ramadhan

Salam & Hi

Cepatnya masa berlalu, tetiba Ramadhan yang sangat2 dinanti tiba lagi.

Alhamdulillah syukur kpd ALLAH SWT kerana diberi peluang lagi bertemu Ramadhan kali ni.

Sempena Ramadhan ni, saya nak share sedikit petua untuk semua bagaimana anda nak kekal cergas bertenaga hinggalah waktu berbuka. Biasa la kan, awal2 Ramadhan pastinya kita pasti rasa letih dan tak bertenaga. Maklumla before ni, perut sentiasa kenyang. Siap berkudapan masa wat kerja lagi kan.

Pastinya perut terkejutla bila tetiba je tak di isi. Bila perut kosong, kita mulala jadi tak bertenaga.

Nak wat kerja simple pun rasa malas sebab tak larat.

So ni ade sedikit tips untuk anda. Selamat mencuba.

Check it out!

1. Bersahur

Adalah diharuskan untuk bangun bersahur sebelum menjelang subuh. Lagi lewat lagi bagus, asalkan sebelum subuh la kan. Sahur ni macam sarapan pagi la cuma awal sikit dari biasa punya sarapan. Macam yang kita tau, sarapan ni sangat penting untuk membekalkan anda tenaga sepanjang hari. Sama juga la dengan bersahur, Haa nampak tak pentingnya sahur tu. Juga dicadangkan agar anda mengambil minuman dan makanan yang bergula atau tinggi karbohidrat agar ianya dapat membekalkan tenaga supaya badan kekal bertenaga. Maklumla gula dan karbohidrat yang kita ambil tu akan ditukar kepada tenaga. So kalau dari sahur kita dah takde bekalan tenaga, maka sudah pasti tenaga kita akan berkurangan. Takdela bekalan tenaga sementara tunggu berbuka.

2. Banyakkan Minum Air Kosong

Macam biasa, bila bulan Ramadhan tiba pastinya air manisan menjadi pilihan  orang ramai manakala air kosong dilupakan. Kalau berbuka mesti ade air tembikaila, air cincaula. Tidak salah minum air manis2 ni cuma air kosong juga mestilah diminum sekurang-kurangnya 6 gelas sehari. Ini adalah untuk segarkan badan kita. Badan yang lesu akan buat kita rasa letih. Maka jangan lupa minum banyak air kosong ye.

3. Berbuka dengan Kurma

Pengambilan kurma masa berbuka adalah sangat digalakkan kerana kurma dapat memberi tenaga yang lebih cepat kepada tubuh setelah berpuasa sepanjang hari. Bak kata Ustaz Jafri Mahmoodi, kita berbuka dulu dengan kurma, then pergi solat maghrib. Lepas solat tu barula makan juadah berbuka. Bukan apa, kalau berbuka kita dah makan makanan yang berat2, solat pun pasti kita lewatkan. Sebab badan kita akan rasa letih pulak sebab masa ni la badan kita  nak proses apa yang kita makan.

So beringat-ingatla masa berbuka.

4. Suplemen sebagai Makanan Tambahan

Dalam pada masa yang sama, saya cadangkan kepada anda untuk mengambil suplemen sebagai makanan tambahan. Tidak kira suplemen dari mana pun yang penting HALAL & NATURAL !! 

Bagi saya dan keluarga, sudah tentu suplemen Shaklee menjadi pilihan.

So kat sini saya nak memperkenalkan kepada anda,

PERFORMANCE DRINK SHAKLEE

Performance drink ni adalah minuman isotonik yang bebas karbonat atau dalam erti kata lain takde gas la malah kurang kandungan gula. Jika anda ingin kekal bertenaga di bulan puasa sebaik-baiknya ambil suplemen agar tidak menganggu pekerjaan anda dan tidak mendorong kita untuk membatalkan puasa atas alasan letih ketika berpuasa.

Jadi performance drink ni sangatlah sesuai untuk anda seisi keluarga.

Anda nak cuba?

Dapatkan Performance Drink anda dari saya dengan harga istimewa.

Konsultasi akan diberikan secara percuma.

COD Putrajaya, Cyberjaya, UPM Serdang dan kawasan berhampiran.

Hubungi saya 0173618483