Tips senaman di bulan Ramadhan

Salam & Hi

Hari ni saya nak share sedikit tips bagaimana kita nak bersenam ketika di dalam bulan Ramadhan,

Macam yang kita tau, berpuasa tak menghalang kita dari melakukan rutin harian kita termasuklah bersenam. (Rutin tu bermaksud yang tak membatalkan puasa ye)

Ada orang cakap, gile ke nak bersenam bulan2 puasa ni. Nanti pengsan la, takde tenaga la. Maklumlah tak makan, tak minum satu hari. 

Secara logiknya, betul jugakkan.

So jom kira tengok apa kata pakar mengenai hal ini. 

Saya kongsikan video dari Kelvin Zahari ni untuk kita dengar bagaimana untuk bersenam ketika berpuasa.

Video creadit to Kelvin Zahari

Di sini saya sertakan panduan untuk bersenam di bulan Ramadhan.

1. Lakukan senaman yang rendah intensiti. Contohnya berjalan atau slow jog.

2. Lakukan senaman ketika hampir bebuka. Maksudnya sejam sebelum berbuka. Bukannya senaman di waktu pagi sebelum pergi kerja ye.

3. Pastikan senaman yang anda lakukan tak membuatkan anda tercungap2 tak cukup nafas. Kalau dah tercungap tu maksudnya dah high intensiti punya senaman la.

4. Jangan push diri anda untuk terus bersenam jika anda rasa tak mampu.

Sentiasa berhati-hati ketika bersenam, anda tahu limit diri anda.

Jadi saya harap tips ini dapat membantu anda untuk bersenam.

Maklumla bulan puasa ni amat sesuai untuk mereka yang berniat nak kuruskan badan. So menyelam sambil minum air.

Sambil kita melakukan ibadah puasa, sambil tu bolehla usaha untuk kuruskan badan.

So Selamat Menjalani Ibadah Puasa.

Selamat bersenam

Selamat kuruskan badan.

Agen Shaklee Anda

0173618483

COD Putrajaya, Cyberjaya, UPM Serdang dan kawasan berhampiran.